A mai világban sokan érezzük úgy, hogy a napjaink szinte teljesen betáblázottak: munka, családi teendők, ügyintézés és egyéb kötelezettségek sorakoznak egymás után. Ilyenkor gyakran az első, amiről lemondunk, az a saját jólétünk. Pedig a testápolás nem luxus, hanem alapvető szükséglet, amely hozzájárul egészségünkhöz és lelki egyensúlyunkhoz is.

Az időhiányra hivatkozva sokan kihagyják a napi bőrápolási rutint vagy éppen elodázzák a pihentető fürdőt. Pedig a testápolás nem feltétlenül igényel órákat. Néhány apró, tudatos szokás bevezetésével akár 10-15 perc alatt is rengeteget tehetünk magunkért. Ilyen lehet például a gyors reggeli hidratálás, a zuhany utáni olaj használata vagy egy esti arctisztítás, amely segít eltávolítani a szennyeződéseket és nyugodtabb alvást biztosít.

Fontos, hogy ne tekintsünk a saját időnkre bűntudattal. A testápolás nem önzés, hanem befektetés: ha jobban érezzük magunkat a bőrünkben, energikusabbak és kiegyensúlyozottabbak leszünk a hétköznapokban. Ehhez pedig nem feltétlenül szükséges drága kezelésekre járni – sokszor a rendszeresség és a következetesség többet ér, mint egy-egy alkalmi extra kényeztetés.

Érdemes a rutint személyre szabni: aki korán kel, annak a reggeli frissítő szokások válnak be, aki pedig este tud jobban ellazulni, beiktathat egy rövid, nyugtató rituálét lefekvés előtt. A kulcs a tervezésben rejlik: ha előre kijelöljük azt a kis időt magunknak, kisebb az esély, hogy más teendők elsodorják.

A rohanó életmód közepette is fontos emlékeztetni magunkat arra, hogy a testápolás nem csak a külsőről szól. Ez egyben lelki feltöltődés is, amely segít abban, hogy hosszú távon is kiegyensúlyozottak maradjunk.